Online-Trainings
Über die ganze Woche verteilt bietet der FHNW Hochschulsport abwechslungsreiche Online-Trainings an – live zuschalten und gemeinsam fit bleiben! Oder in aller Ruhe, mit Hilfe eines Trainingsvideos, Körper und Geist Gutes tun.
| Di | 12.05 - 13.00 Uhr | Hatha Yoga / Vinyasa (intermediate) Danielle | Zoom-Meeting beitreten |
| Mi | 12.15 - 13.15 Uhr | Tai Chi über Mittag | Zoom-Meeting beitreten |
Stundenausfälle: - Am Dienstag 01.10.2024 findet das Vinyasa Yoga über Mittag nur vor Ort statt. Digital wird es nicht angeboten. | |||
Ein Tanzkurs in 7 Lektionen.
| 1. Lektion | Einführung und erste Schritte (Video) |
| 2. Lektion | Die vier Grossen des Tango Argentino (Video) |
| 3. Lektion | Das Herz des Tango Argentino – die Umarmung (Video) |
| 4. Lektion | Ocho & Cabaceo (Video) |
| 5. Lektion | Vorwärtsocho & Ronda (Video) |
| 6. Lektion | Cruzado & Tanda (Video) |
| 7. Lektion | Ocho Cortado & Nuevo (Video) |
Trainingsvideo | 8 Brokate Qigong Übungen
Trainingsvideo | Beweglichkeit ganzer Körper
Trainingsvideo | Beweglichkeit Hüfte
Trainingsvideo | Ganzkörpertraining mit 4 Übungen
Trainingsvideo | Mobilisation der Wirbelsäule
Trainingsvideo | Yoga-Lektion
Trainingsvideo | XFray Morning Routine
Trainingsvideo | Taekwondo Frontkick
Trainingsvideo | Erste Schritte zum Handstand
Trainingsvideo | Tai Chi
Trainingsvideo | Boxen 1x1
Trainingsvideo | Earlybird Power Yoga
Trainingsvideo | Step Intervall
Trainingsvideo | Balance Yoga
Trainingsvideo | Rückentraining auf dem Bürostuhl
Trainingsvideo | XFray Mobility Routine
Trainingsvideo | Tara Yoga bei Verspannungen und Rückenschmerzen
Trainingsvideo | Handstand Aufwärm Flow
Der Unisport Basel hat auch für FHNW-Studierende ein Bewegungs-Angebot zur Verfügung gestellt.
Blackroll
| Miniband
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| Die Videosammlung findet sich ebenso hier. | |
| Weitere wertvolle Tipps um das Wohlbefinden im Home Office vielfältig zu fördern, finden sich im Inside FHNW. | |
